Jour 4/5/6 – Action! (ou pas)

Motivée mais…

Ma premiere action aujourd’hui a été d’afficher mes objectifs sur mon bureau 🙂

J’ai aussi écouté l‘episode 305 du podcast « change ma vie » de Clotilde Dusoulier qui sort le jeudi sur les bonnes resolutions de rentrée. Cela correspond exactement à ma situation du moment!

J’ai essayé de synthétiser l’épisode en quelques notes :

Pourquoi c’est si difficile de se mettre en action?

Les podcast de coaching c’est bien, mais j’ai tendance à en écouter beaucoup, à y trouver des idées interessantes mais que je ne transforme pas toujours en actions.

D’ailleurs mon mari m’a demandé l’autre jour :

« Pourquoi est-ce qu’on n’arrive pas à faire plus de choses dans nos journées? »

« Pourquoi on n’arrive pas à passer rien que 30 minutes par jour sur quelque chose qui pourrait nous faire avancer dans le bon sens »

J’ai commencé à citer ce podcast et j’ai finalement réalisé que c’était en fait, peu actionnable.

Trouver l’inspiration dans Atomic Habits

Je me suis donc rabattu sur un de mes livres préférés « Atomic Habits« . Atomic Habits est plein de conseils pratiques. En particulier j’ai décidé de :

• changer mon contexte
• associer des nouvelles habitudes à des habitudes existantes

Faire un planning pour mieux visualiser

Sur le meme principe que le 4k weeks planning, on a 9 heures par jour et il est essentiel de prendre au moins 30 minutes pour faire des choses qui me font progresser dans le sens où je veux aller. A partir d’aujourd’hui j’évite le sur place!

Eviter les périodes de productivité vides

En fait toutes ces petites périodes se cumulent (regarder son iPhone, répondre à un email, faire un peu de puzzle, regarder une video sur YouTube…) et peuvent vite représenter une heure ou deux dans une journée.

Ces activités en tant que soit n’ont rien de grave, mais quand elles ne sont pas faites de manière intentionnelle, elles ont tendance à avoir un impact nul, voire un impact négatif sur l’ensemble de la journée.

Conseil pour demain

Essayer de tenir au moins 2 jours, c’est le début!