Jour 3 – Mes objectifs – Septembre 2021

L’article que je vais reprendre chaque mois pour mettre à jour mes objectifs et faire un point d’avancement.

Santé

🍎 Maîtriser mon alimentation

Un objectif que j’arrive à tenir par intermittence. J’utilise en alternance plusieurs applications comme FatSecret ou LeSecretDuPoids qui me permettent de bien manger aux repas tout en limitant les calories vides et le grignotage.

J’aimerai également manger en pleine conscience. Aujourd’hui, il m’arrive de me demander si j’ai bu mon café ou la dernière fois que j’ai bu un verre d’eau. Ce qui signifie clairement que je fais ce choses sans en être consciente, ce qui n’est pas terrible. De la meme manière, j’ai toujours tendance à grignoter quand mon esprit est préoccupé par trop de choses.

🏃🏻‍♀️Faire du sport chaque jour

Un objectif que je tiens globalement bien. Je fais du sport en VR avec l’oculus quest chaque soir principalement avec Fit XR. J’ai du m’arrêter pendant 3 semaines suite à un entorse de la cheville, mais l’habitude était suffisamment bien ancrée pour que j’arrive à reprendre sans soucis.

Idéalement j’aimerai me réinscrire au crossfit, mais j’ai toujours peur que la salle referme à un moment à cause du covid, je vais donc attendre encore un peu.

🧘🏻‍♀️Mindfulness / Meditation

L’année dernière, durant le covid, j’ai incorporé plus de méditation et de pleine conscience dans mes journées. Aujourd’hui j’arrive à me rendre compte des moments où je n’ai pas forcement le bon état d’esprit, mais je n’arrive pas encore toujours à renverser la tendance par moi meme.

👨‍👩‍👧‍👧 Prendre soin de moi et de ma famille

Mon objectif est de mettre en place des routines journalieres, en particulier au niveau du coucher et réveil. J’aimerai aussi pouvoir mieux gérer les différents rendez-vous médicaux non urgents tels que le dentiste.

Bonheur

🏡 Améliorer ma maison

Faire en sorte que la maison soit globalement agréable pour la famille, lancer les projets d’amélioration de la maison ou du jardin, et m’occuper des finitions que je ne finis jamais.

📝Faire du journaling

Ces derniers mois j’ai tester plusieurs techniques de journaling, dessiné ou écrit, et je vois un impact positif sur mon état d’esprit, ma capacité à voir le positif et à être reconnaissante pour ce que j’ai.

🌇 Highlight of the day

Chaque jour, définir mon « highlight of the day », un unique objectif que j’aimerai accomplir dans la journée, idéalement associé à quelque chose d’important.

Apprendre des trucs sympas

🎨 Dessin

J’ai déjà fait énormément de progrès ces derniers mois. Mon objectif cette année est de pratiquer chaque jour et de documenter mes progrès (sur instagram peut être?). Je vais commencer par relire le livre « show your work » que j’adore.

🎬Video Editing

J’ai les bases de l’édition video mais j’aimerai vraiment passer au niveau supérieur pour plusieurs raisons. La premiere, c’est que cela pourra m’être utile dans mon boulot et pour mes projets perso. La deuxième restant que c’est une competence utile pour soutenir des activités rémunérées de manière ponctuelle dans le cadre de mon projet d’independance financière.

💪Faire des pompes

Un objectif lancé l’année dernière que j’ai un peu laissé tomber suite à mon entorse. J’avais fait pas mal de progrès en suivant les conseils de la chaine YouTube de Buff dudes, mais je suis encore loin de pouvoir faire des « vraies  » pompes !

🤸🏻‍♀️Réussir à faire le grand écart

Un objectif qui me revient souvent. C’est un peu inutile mais je trouve que ce serait vraiment chouette de pouvoir faire le grand écart. Il y a beaucoup de videos sur le sujet, comme celle ci, mais a mon age il faut faire attention aux blessures et y aller doucement.

Vie et prévoyance

💸 Indépendance financière

J’ai découvert le principe de l’indépendance financière récemment. L’idée est de faire en sorte de placer son argent de manière à ce qu’il rapporte tous les mois suffisamment de benefices pour pouvoir s’arrêter de travailler plus tôt.

C’est quelque chose que j’aimerai creuser car cela nécessite vraiment de faire des actions en pleine conscience des maintenant (analyse financière, choix de placements, développement de competences qui permettraient de gagner des revenus supplémentaires en cas de besoin)

👨‍👩‍👧‍👧 Rester en contact régulier avec famille et amis

Un objectif sur lequel j’ai deja fait des progrès l’année dernière. A continuer cette année!

🤝Rencontrer de nouvelles personnes autour de moi

Mon réseau proche c’est la nounou, les voisins et les parents d’élèves. Et franchement on ne peut pas dire que ce soit des relations très approfondies. J’aimerai bien pouvoir developper un peu plus de relations dans mon entourage.

💌Se connecter avec des personnes ayant les memes passions

Pour le moment, j’ai réussi à me connecter avec quelques personnes au niveau de mon travail qui ont une approche creative similaire à la mienne. Je suis également plusieurs personnes sur instagram que j’aime beaucoup. La prochaine étape serait pour moi d’interagir avec ces personnes.

Aujourd’hui un de mes bloqueurs, c’est que je ne partage rien et que j’ai toujours peur que les gens autels je réponds aillent voir mon profil et se disent « bah elle ne partage rien celle la… »

Trucs de Boulot

👩🏻Personal branding

En interne dans ma société, je pense que c’est quelque chose que j’ai bien réussi à faire progresser mais c’est encore très peu travaillé en externe. Mes différents changements de poste n’aident pas car à chaque fois je suis un peu perdue et j’ai du mal à bien communiquer qui je suis ou ce qui me différencie facilement.

🎬Videos

Créer des videos pour mon travail, en profiter pour developper mes competences de tournage et de montage.

📚 Illustrations ebooks

J’ai plusieurs projets d’illustration en cours : un petit livre de cuisine avec mon ancienne équipe, un livre écrit par mon collègue Didier qu’il m’a demandé d’illustrer, et mon gros projet en cours, le « discovery companion ».

⏩ Routines et Réseaux sociaux

Franchement, un sujet qui me suit depuis plusieurs années. Je suis bien consciente que pour améliorer mon personal branding et renforcer ma valeur sur le marché en cas de changement de boite, d’activité ou en cas de retraite anticipée, il serait interessant que j’arrive à developper des routines qui me permettent de mettre en place des habitudes de publication, de contact, d’interaction.

Projet majeur

🖼 1 sketching publié par semaine

Je pense que cet objectif est vraiment l’objectif majeur que j’aimerai atteindre car cela me permettrait de contribuer à de nombreux autres objectifs : me faire plaisir, developper mes competences, formaliser mes progrès, et améliorer ma visibilité sur Linkedin par exemple. Si j’arrive à me tenir à un par semaine, ca fait quand meme 52 sketchings à la fin de l’année!

📕Publier un livre

J’ai plusieurs idées de livre que j’aimerai publier et franchement ce serait quelque chose que j’adorerai faire. J’ai commencé à analyser plusieurs options de publication « facile » mais il faut que j’étudie ca un peu plus en profondeur.

Résumé – Plan d’actions pour le mois à venir

En septembre je vais :

• bloquer des sessions de travail en profondeur, chaque semaine sur les gros sujets.
• choisir un highlight of the day chaque jour

Merci d’avoir lu jusqu’au bout!